İlk Türk Ironman Haluk Şarcı İle Röportaj

17/06/2011  //     //  Triatlon Haberleri

 

 

Yazılarımızı ilgiyle takip eden okuyucularımız, daha önce 2004 ve 2006 Ironman Dünya Şampiyonu olan Normann Stadler ile olan röportajımızı
paylaştığımızı hatırlayacaklardır. Ironman gibi dünyanın en zor spor
branşını elbette sadece yabancılar bitirmiyor. Maalesef ülkemiz
basınının yetersiz bilgisi ve tekdüze içeriğiyle Ironman branşında da
çok değerli sporcularımız olduğunu, bu sporu yapmak isteyen yeni
triatletlerimiz dahi bilmiyor. İşte Türkiye’nin en çok okunan Bisiklet ve Triatlon Portalı Cyclingtr
olarak, sizlere Türk basınındaki bu eksikliği doldurmaya çalışarak, bu
değerli sporcularımızı tanıtmaya ve sizlere ilham vermelerinde vesile
olmaya devam etmekteyiz.

 

Bu yazımızdaki misafirimiz, uzaklarda, Amerika New Jersey’de yaşayan
+50 Master Ironman ve Triatlet Haluk Şarcı. Geçtiğimiz günlerde Haluk
beyin Killington Etap Yarışlarında +50 yaş kategorisinde 1. olduğu haberini
yapmıştık. Şimdi sıra Haluk beyle yaptığımız röportajda. Başarısının
yanında, büyük sporculara çok yakışan mütevazılığı ile de takdirimizi
kazanan Haluk bey, çok yoğun programı arasında bizlere vakit ayırarak
içindekileri hepimizle paylaştı. Hemen sorularımıza geçelim;

 

Cyclingtr :  Merhaba Haluk bey, bizlere kendinizden ve spor geçmişinden bahseder misiniz? Spora ne zaman, nerede başladınız?


Haluk Şarcı :
Merhaba. 08/08/1960 tarihinde İstanbul’da doğdum. Spor yaşamıma ilkokulda başladım diyebilirim.1970 yılında, İstanbul’da yapılan Türkiye Şampiyonası’nda kapalı salon 50 metrede birinci gelmem
bana çok büyük bir motivasyon ve atletizm sevgisi aşıladı. Atletizm
idmanlarına devam ederken bana bunu daha çok sevdiren ve beni teşvik
eden rahmetli Hocam Şevki Koru ile tanıştım. Bu, benim spor hayatımda en
önemli anlarımdan birisi idi. Orta okul ve lisedeyken 1500 metre koşmaya başladım, bu mesafede Türkiye şampiyonluğum da var.
Gençler ve Orta Gençler Kros Milli Takımı’na seçildim. Bana atletizmi
sevdiren Şevki Hocam’ın tek amacı, beni atletizm 1500 metrede 1980
olimpiyatlarına yollamak istemesi idi. Hedef olarak bunu seçmiştik ama
bu hayalimizi gerçekleştiremedik. Türkiye’de yokluklar sebebiyle o
dönemde spor yapmak çok zordu.
1982 yılında,  askerliğimi Ankara Karagücü’nde sporcu olarak yaptım.1984 yılında Amerika’ya göç ettim.

 

Haluk Şarcı – sağda

Cyclingtr : Bugüne kadar hangi sporları yaptınız?

Haluk Şarcı : Bu gune kadar atletizm, duatlon, triatlon, yüzme ve bisiklet sporlarını yaptım.

Cyclingtr : İlk defa ne zaman Ironman’e katıldınız, sizin için Ironman neden başladı? (Sizi bu spora iten nedir?)

Haluk Şarcı : 1999 yılında Hawaii’de yapılan Ironman Dünya Şampiyonası ilk Ironman yarışım oldu. 10 saat  25 dk sürdü.
Bu yarişa katılabilmek için Vineman Triatlon California’da Yarı Ironman
mesafesinde  (4 saat 21 dakika) yarıştım ve başarılı olup yaş gubumu
kazanarak Hawaii’e gitmeye hak kazandım.
Beni triatlon sporuyla
tanıştıran profesyonel triatloncu bir arkadaşımdır. Koşu idmanlarını ve
uzun koşuları beraber yapıyorduk. Ben ona koşularda yardım ediyordum, o
da bana havuzda yüzme tekniğimi geliştirmem konusunda yardımcı
oluyordu. Dizimdeki sakatlık da beni bu spora iten bir etken
diyebilirim. Çok uzun mesafe koşmaktansa doktorlarım bana kros, yüzme ve
bisiklet antrenmanı yapmamı tavsiye ettiler.
NBC televizyonunda
Ironman’den önce yaptıkları porogramların çok büyük bir motivasyon
etkisi olduğunu, insanları cok duygulandırdığını ve onları spora teşvik
ettiğini belirtmeliyim. (Bu konuda kesinlikle hemfikirim)

Cyclingtr : İlk Ironman yarışına katıldığınızda nasıl bir hazırlık sürecinden geçtiniz?

Haluk Şarcı : İlk Ironman yarışına hazırlanırken yüzme ve bisiklet sporuna daha fazla ağırlık verdim diyebilirim. Bunun sebebi maratonu 2:35 – 2:40 koşabilecek durumda olmamdı. Haftalik 10 bin metre yüzme, 400-500km bisiklet aynı zamanda da uzun bisiklet antrenmanı sonrası 15-25 km arası koşu antrenmanları yaptım. Bunlara  hafif ağırlık idmanlarını da ekledim.

 

9:56:41 derecesiyle Haluk Şarcı, Kona Hawai Ironman Dünya Şampiyonası Finişinde

 

Cyclingtr : İlk Türk Ironman olarak bu ünvana eriştiğinizde Türk basınının, kendi çevrenin ilgi düzeyi ve yorumları nasıldı?

Haluk Şarcı :  İlk Türk Ironman olarak bu ünvana
eriştiğimden Türk basının hiç haberi yoktu .Öyle ki Hawaii’de yapılan
Ironman Dünya Şamiyonası’nda bütün ülkelerin bayrakları asılmışken, Türk
bayrağının asılmadığını bildirmemiz üzerine,  iki günün ardından bizim
bayrağımızın asılması beni ve ailemi cok memnun etmişti. Türkiye’de
amatör sporlar her zaman oldugu gibi üvey evlat muamelesi görüyor.
Burada bulunduğum bölgede de yerel basın benimle röportaj yapmıştı.

 

 

10:25:15’lik derecesiyle Haluk Şarcı, Kona Hawai Ironman Dünya Şampiyonası Finişinde

 

 

Cyclingtr : Ironman’de asıl iddialı olduğunuz bölüm hangisi? Yüzme, bisiklet, koşu?

Haluk Şarcı :  Ironman’de iddali olduğum bölümün koşu olduğunu söyleyebilirim.

 

Haluk Şarcı, Ironman’de iddialı olduğu koşu etabında

 

Koşuda iddialı olduğunu söylese de Haluk bey, hala katıldığı bütün yol bisikleti yarışlarında da sürekli kürsüye çıkan bir sporcu. 2007 yılında +40 Master kategorisinde yarıştığı Bear Mountain Bahar Klasikleri yarışında 56mil’lik etapta 2. gelmesi birçok örnekten sadece biri.

 

Cyclingtr : Ironman yarışı öncesi (off season, son 3 ay kala ve son hafta) beslenme planı nedir, neler tavsiye ediyorsunuz?

Haluk Şarcı :  Ironman yarışı öncesi özel bir beslenme
diyetim yok. Evde yapılan yemeklerle besleniyorum. Buna ek olarak da
multivitamin alırım, ağır idmanlardan sonra da Myoplex içerim. İdman
yaparken Cytomax performans içeceği kullanırım. Büyük yarışlardan önce
dinlenme sürecinde fazla abur cubur yememeye dikkat ederim.

Tavsiyelerde bulunmam bence yanlış olur. Ironman’e hazırlanan her
atletin kendisine neyin yaradığını IM idmanlari sürecinde bulması
gerekir. Çünkü bana yarayan şeyler başkalarına yaramayabilir.

 

Cyclingtr : Herhangi bir sponsorunuz var mı, varsa size sağladıkları nelerdir?

Haluk Şarcı :  Bu sporda en büyük sponsorunuz kendinizsiniz. Bilmem duydunuz mu? WTC (Dünya Triatlon Kurumu) yeni bir Ironman Yarışını New York City 2012’de NYC’de yapacak. Yarışma ücreti $1000, bu spor gün geçtikce ekonomik olarak atletleri zorluyor.

Fleet Feet Spor, Saucony ve PBN Nutrition bana sponsor olan firmalar.

 

Cyclingtr : Yılda kaç yarışmaya katılıyorsunuz veya katıldınız?

Haluk Şarcı :  Üç 1/2 IM, iki Olimpik mesafe bir Ironman, sprint triatlon yarışları. Toplam 10-12 yarış oluyor.

 

Cyclingtr : Hangi yarışlara katılacağınızı önceden nasıl ve neye göre belirliyorsunuz?

Haluk Şarcı : Sezon başlamadan önce hedef seçtiğim yarışlar vardır. Hangi yarışlara katılacağıma karar verirken genellikle tırmanması zor parkurlar içerenleri tercih ederim.
Örneğin St. Croix Half Ironman bisiklet ve koşu parkuru çok zor olan,
dünyanın en zor Yarı Ironman’lerinden bir tanesidir diyebilirim. Aynı
zamanda  da bu parkurda yapılan St Croix yarışı Ironman Qualifying
yarışlarından birisidir .

 

Cyclingtr : Yılda kaç zirve dönemi yapıyorsunuz?

Haluk Şarcı : Yılda iki zirve dönemi yaparım. Biri Ironman Qualifying yarışı olur, ikincisi ise Ironman Dünya Şampiyonası Hawaii olur.

Cyclingtr : Mesleğiniz nedir? İş, aile ve antrenman
üçgenini nasıl dengeye oturtuyorsunuz? Günde kaç saat antrenman
yapıyorsunuz? Kaç saat uyuyorsunuz? Nasıl recovery yapıyorsunuz? Buz
küveti vb size özel bir dinlenme stratejiniz var mı?

Haluk Şarcı :  Mesleğim süpervizörlük. RTD Kearny (New
Jersey) ticari depoları işleten, hizmet sağlayan ve endüstriyel
mülkleri yöneten RTD Firması’nda süpervizörlük yapıyorum.
IM
Hazırlık döneminde pek aile hayatınız olmuyor diyebilirim. Ailenizin çok
sabırlı olması ve sizi desteklemesi şart. Yoksa aile diye bir şey
kalmaz. Çocuklarım sporu cok seviyor ve her yarışta benimle birlikteler.
Kızım Deniz 17 yaşında ve yüzüyor. Oğlum Kaan 14 yaşında, okulun atletizm ve kros takımında koşuyor.

 

 

10:04:31 derecesiyle Haluk Şarcı, 2002 yılında katıldığı Ford
Ironman Lake Placid yarışının finişinde kızı Deniz ve oğlu Kaan ile
birlikte

 

Günde en az 3 saat idman yapmaya çalışırım. Bunlar sabah ve
akşam olmak üzere iki bölümden oluşur, genelikle sabah saat 5’te havuzda
yüzme, aksam 5:30’da ise bisiklet ya da koşu antrenmanı yaparım. Hafta
sonlari 10-14 saat arası antrenmanlarım değişir.

Bu arada vücudumu dinlendirmesini bilirim. Bu çok önemli, eğer
kendimi iyi hisetmessem o gün istirahat ederim. Bu sporda recovery cok
onemlidir. Günde 7-8 saat uyumaya çalışırım. Genelikle Pazartesileri
istirahat günümdür. Recovery için en büyük yatırımım ise masaj.

 

 

Ironman yarışı öncesi transition bölümünde

 

 

Cyclingtr : Ağır bir sakatlık geçirdiniz mi?

Haluk Şarcı :  Evet, ağır sakatlıklar olmadan sporda
başarılı olmak biraz zor. Çünkü vücudunuzu maksimum performansa getirip
zorluyorsunuz, kalbinize verdiğiniz stresi bir düşünün. Dizimden üç
ameliyat oldum, bir bisiklet yarışında dört kaburga kemiğim kırıldı.
Kırılan kaburgalarımdan biri akciğerimde delik açtı. Sakatlıklar
anlatmakla bitmez.

 

 

Haluk Şarcı, İtalya’da katıldığı bir dağ bisikleti yarışında

Cyclingtr : Bir Ironman antrenman programının genel hatları nasıl tanımlanabilir?

 

Haluk Şarcı :  Ironman bir mukavemet sporudur. Haftada 25-30 saat idman yapmaniz gerek.
Tabi ki yarıştaki hedefleriniz de çok onemli. Bir IM’de yarışmak var,
birde IM’i bitirmek! Ama en önemlisi bu mesafeye saygı duymanız gerek.
Ben üç haftalık piramit şeklinde yükleme yaparım. Dördüncü hafta
dinlenme, aktif recovery ve yarış olur. Bunlar genellikle sprint
triatlonlardır.

Ironman’den iki hafta önce dinlenme başlar. Çoğu triatletler
yarıştan önce overtrain( aşırı idamanlı) olurlar, yarışacak halleri
kalmaz. Onun için “Zone training” dediğimiz metod cok önemlidir. Bu da
LT (Lactate Threshold) Test ile belirlenir.

 

2010 yılında Tour of Catskills yarışının Zamana Karşı etabında 2006 Fransa Turu’nu kazanan ve Zamana Karşı etaplarındaki gücüyle tanınan meşhur bisikletçi Floyd Landis 7 dakika’lık derece elde ederken, İlk Türk Ironman’imiz Haluk Şarcı 7:52:8 derece elde etmiştir.

 

Floyd Landis ve Haluk beyin oğlu Kaan

Cyclingtr : En çok önemsediğiniz veya katılmayı istediğiniz, olmazsa olmaz yarışlar hangileridir?

 

Haluk Şarcı :  Şimdiye kadar kafama koyduğum çoğu yarışa
girip, başarılı olmuşumdur. Şartlar ne kadar zor olsa da, en azından
tamamlamak en büyük hedefimdir.

 

Bugüne kadar düzinelerce yarışa katılıp çoğunda büyük başarılar elde eden Haluk Şarcı’nın birkaç büyük derecesini paylaşmak istiyorum;

En iyi half Ironman zamani 4:12 Eagleman Triathlon Cambridge Maryland
En iyi Ironman 9:56 Hawaii
En iyi Olimpik mesafe 2001 New York City Triathlon 1:59
Musselman Triathlon 04 Half Ironman koşu parkur rekoru 1:19

 

Cyclingtr : Favori atletleriniz kimler?

 

Haluk Şarcı : Simon Lessing ve yakın idman arkadaşım (sub 9hrs IM) Stefan Kusurelis (German Dizel)

 

Cyclingtr : Takip ettiğiniz internet siteleri?

 

Haluk Şarcı :  En çok takip ettiklerim www.cyclingtr.com, www.cyclingnews.com , www.slowtwitch.com ve www.tristarathlete.com ‘dur.

 

Cyclingtr : Hobileriniz nelerdir?

Haluk Şarcı : Hanımımla bir akşam yemeğine gitmek, ya
da sinemaya gitmenin dışında pek hobilere vakit kalmıyor. Çocuklarıma
vakit ayırmak, özellikle oğlum Kaan’ın idmanlarina yardım etmek,
yarışlarında yanında olmak bana ayrı bir zevk veriyor.

 
Cyclingtr : Ironman olmayı isteyen ama tereddütleri olanlara ne tavsiye edersiniz, nereden başlamalılar?

Haluk Şarcı : Insanoğlunun yapamayacağı bir şey
yoktur. Azimle ve gayretle çalışmak başarının sırrdır. Ironman olmayı
isteyenlere tavsiyem, yarışı gözlerinde çok büyütmemeleri. Yarıştan önce
ev ödevlerini yaparlarsa  yarış onlara çok kolay gelecektir.

 

Her zaman büyük hayeller kurun.(DREAM BIG and Practice Hard – Champions are made in Practice!)

Bana ayırdığı zaman icin  www.cyclingtr.com ‘a çok teşekkürler.

Haluk Şarcı,
Six Time Ironman World Championship-Hawaii Qualifier, placing 8th in his age group 40-44, 2001.

 

Haluk Şarcı’ya bizlere verdiği bu değerli bilgiler için Cyclingtr olarak teşekkür ediyor ve başarılarının devamını diliyoruz.

 

 

Hazırlayan: Fatih Buzgan

 

 

 

 

Cyclingtr
Yazar Hakkında :

Bir Yorum Yazın