1.Erdek Uzun Mesafe Triatlon Kampı Yapıldı

18/09/2013  //     //  Triatlon Haberleri

 1. Erdek Uzun Mesafe Triatlon Kampı 11-15 Eylül tarihlerinde Erdek’te sahil kesimindeki Hülya Motel’de düzenlendi.  Kampa İstanbul yoğunlukta olmak üzere çeşitli illerden toplam 30 sporcu katıldı. Kampın organizatörlüğünü Marathonist başkanı Emre Tacir ve ev sahipliğini ise sevgili eşi Sezin Tacir yaptı. Bildiğiniz üzere Sezin ve Emre Ironman olan ilk Türk evli çiftimiz. Kampa katılan diğer tanınmış triatletler arasında Ironman tamamlamış Özgür Aksaman, Göksen Çınar, IM 70.3 tamamlamış olan Duygun Yurteri ve Erkmen Erakkus gibi sporcular da vardı. Erkmen Sezin in kuzeni olan çiceği burnunda bir half-ironman, daha önceden hiç sprint-olimpik koşmadan geçenlerde Zell-am-See deki IM 70.3 yarışına katılarak 5.45 gibi iyi bir derece yaptı.  Kampa katkısı olan kişilerden biri de Cüneyt Eviner di, yıllardır dağ bisikleti ve koşu yarışlarından tanıdığımız Cüneyt, Ceviner markası adi altında kurduğu standta kampa katılanlara ücretsiz teknik servis hizmetinde bulundu, aynı zamanda malzeme satışı da yaptı.  Ve tabii ki kamp antrenörü sevgili Utkuer Yaşar dı, bildiğiniz gibi Utku abi Türkiye’nin en deneyimli, en bilgili triatlon antrenörü ve sporcusu, kendisinin “Çoklu sporlara giriş” isimli bir kitabı da mevcut. Utku abinin eşi sevgili Neval de kampa hem antrenman yapmak hem de sporculara esnetme çalıştırmak için katılmıştı.  Kamp hazırlıkları çok öncesinden başlamıştı, facebookta etkinlik sayfası oluşturuldu, buradan sporcuların tüm soruları cevaplandı, ulaşım bilgileri verildi, sporcuların kayıtları alındı, parkurlar tanıtıldı, yemek listesi verildi ve kampta uygulanacak antrenman programı ve mesafeleri duyuruldu. Kamp öncesi katılacak sporculardan tişört bedenleri alınarak kampta tişört dağıtılımı bile yapıldı!  Bir çok sporcu Çarşamba günü 14.00 Yenikapı-Bandırma feribotuyla yola çıktı. Gereksiz masraf olmaması için, Emre Tacir’in tavsiyesiyle sporcular araçsız geldiler. Sadece bisikletleriyle gelen sporcular için Bandırma-Erdek arasında eşyalarını taşımak için bir araç ayarlandı ve sporcular da bu yolu bisikletleriyle geldiler. Kampa geldikten sonra odalarına yerleşen sporculara çay-kek-börek ikramı oldu. Sonrasında bir tanışma toplantısı yapıldı, sporcular spor geçmişlerini anlattılar ve kısaca kendilerini tanıttılar. Tanışma toplantısının ardından sahil kesiminde 60 dk lık bir koşu yapıldı. Çarşamba akşamı güzel bir akşam yemeğiyle devam etti. Her akşam planlanmış olan yemek sonrası toplantılarında teknik eğitimler verildi. Çarşamba akşamı ise konu “Detaylı kamp programı ve malzeme tanıtımı” idi.  Her sabah olacağı gibi Perşembe günü de 07.30’da kahvaltıyla başladı, kahvaltı menüsü de yemek menüleri gibi oldukça zengindi. Kahvaltının ardından 09.30’da yüzme antrenmanı vardı. Sporcular kulvar çekilmiş git-gel şeklindeki 450 m lik parkurda antrenmanlarını yaptılar. Isınma ve çeşitli hız çalışmalarının ardından sporcuların tekniklerini incelemek üzere su altı çekimleri alındı.Yüzme antrenmanının ardından öğlen yemeği yenildi ve sporcular dinlenmeye çekildi. Akşam programında 2 saat bisiklet ve üstüne 40 dk koşu vardı, sporcular kamp boyunca seviyelerine göre gruplara ayrıldılar. 1. grup 80 km binerken, 2. grup 40 km bisiklet çevirdi. Bisiklet antrenmanı boyunca Ali Çelik aracıyla bisikletçiler eskortluk yaptı ve yardımcı oldu.   Perşembe akşamı yemekten sonraki teorik eğitimde “Swim Smooth” teknik drilleri gösterildi, ardından sporcuların su altı çekimlerinin analizleri yapıldı.  Cuma sabahki bisiklet antrenmanında 1. grup 90 km, 2. grup 60 km bisiklete bindi. Cuma öğleden sonra yüzme antrenmanı yapıldı, ısınmanın ardından önceki gün teorik eğitimde verilen yüzme drilleri antrenör Utku tarafından gösterildi. Yüzme antrenmanının ardından sporcular yine çay-kek-börek ikramı yapıldı. Bunun ardından sporcular 45 dk lık hafif koşu antrenmanlarına çıktılar.  Cuma akşamı teorik eğitimde koşu drilleri vardı. Fakat kampa sonradan katılan Göksen Çınar’ın katılımıyla programda ufak bir değişiklik yapıldı. Bildiğiniz gibi Göksen hem bir Ironman sporcusu, hem bir Fitness eğitmeni, hem de Türkiye’nin tek Retül-BikeFit uzmanı. Göksen yol bisikleti ve triatlon bisikleti arasındaki farkları, bisiklet açılarını anlattı, ardından Bike-fit sisteminden bahsetti.  Konu hazır bisiklet olmuşken ve programdan şaşılmışken Duygun Yurteri sahneye alındı. Bildiğiniz gibi Duygun Yurteri de 2009 Türkiye Triatlon Şampiyonu ve aynı zamanda da bir triatlon eğitmeni. Duygun verdiği eğitimde hızlı değişim çalışması, değişim kuralları ve değişim için bazı ipuçlarından bahsetti. Ardından kampta bir çok sporcu amatör birer bisikletçi olduğu için vites kombinasyonları ve vites kullanımından bahsetti.  Cumartesi sabahı yapılması planlanan uzun yüzme-bisiklet-koşu-bisiklet-koşu antrenmanı kötü hava koşullarından dolayı bir sonraki güne ertelendi ve pazar sabahı olan uzun koşu antrenmanı bugüne alındı. Bu sefer parkur sahil yolunun aksine Ocaklar köyü mevkiine doğruydu, ısınmanın ardından kampa katılan atletlerden Mehmet Nirvana ve Utkuer Yaşarın tempoyu çekmesiyle gruplar dağıldı, oldukça yokuşlu bir parkurda 2 saati tamamlanan sporcular oldukça keyif aldılar. Akşam programında ise yine yüzme vardı.    Bazı sporcular sahil kıyısında yüzmekten sıkıldıkları için yaklaşık 1800-2000 m uzaklıktaki adaya doğru yüzdüler, bu antrenman oldukça güzel bir açık deniz antrenmanı oldu. Bu akşam da teorik eğitimdeki “Antrenman Bilgisi” programı iptal edildi. Kampta antrenör olan Duygun Yurteri, Göksen Çınar, Özgür Aksaman ve Fuğgan Arık gibi bir çok sporcu varken diğer sporcular da bu spora yeni başladıkları için bu program değiştirildi. Onun yerine motelin önündeki Çınar ağacının altında toplanan sporcular Emre ve Sezin Tacir çiftinden minik ve esprili hediyeleri dağıtıldı.   Koşu antrenmanında kaybolan ama telefonunun haritasını kullanmayan Özgür Aksaman’a harita, bisiklet antrenmanında 4 tane muz Yiyen Ozan Kotan’ a bir kilo muz, bisiklet antrenmanında lastiği patlayan Ersev’e enerjisinin bittiğini düşünerek enerji jeli veren Emre Bağdat’a enerji jeli, değişimde koşu ayakkabısı lastiği yerine don lastiği kullanan Duygun Yurteri’ye don lastiği ve jelibon gibi komik hediyeler verildi. Ardından sahilde yakılan kamp ateşi etrafında toplanan sporculara 2 genç arkadaşımız tarafından gitar dinletisi sunuldu, arada Türk Sanat Müziğinden güzel şarkılar okuyan Neval Yaşar da herkesin beğenisini topladı. Eğlencenin sonunda aynı zamanda bir dans eğitmeni olan Göksen Çınar ve Begüm Özüekren tarafından tango gösterisi sunuldu.   Sporcular bu son akşamlarında gerçekten çok güzel vakit geçirdiler.    Sporcular pazar sabahına maalesef kötü bir şekilde uyandılar. Elektrik kontağından çıktığı sanılan yangın sabah 05.45 sularında başladı. Kısa sürede yan odalara da sıçrayan alevler korkuttu. Talihsiz olaya uykularında yakalanan sporcular diğer arkadaşlarının yardımıyla odalarını eşyalarıyla beraber boşalttılar. Otel görevlilerinin çabuk çalısması ve itfaiye ekibinin de zamanında müdahalesiyle yangın kısa surede kontrol altına alındı. Yangına müdahale sırasında bazı kahraman sporcular da itfaiye erlerine yardım ettiler. Soğutma çalısmalarının ardından rahatlayan sporcular itfaiye erlerinin de katılımıyla kahvaltılarına oturdular. Herkes bir şaşkınlık içindeyken kamp sorumlusu Emre’den beklenmeyen bir açıklama geldi. “Arkadaşlar şu anda hiç bir sorun yok, antrenman yarışımız planlandığı şekilde ve saatinde yapılacaktır.” Bazı sporcular yorgun oldukları için ilk başta mızmızlansalar da Emre’nin bu tavrı herkesi motive etti!  Cumartesi hava koşullarından dolayı pazara alınan brick antrenmanı son gün vesilesiyle bir antrenman yarışına dönüştürüldü. Yine 2 gruba ayrılan sporcularda 1. grup yüzme-bisiklet-koşu-bisiklet-koşu mesafelerini 2-40-9-40-6 km şeklinde, 2. grup ise 2-40-6-20-6 km mesafelerinde yaptılar, böylelikle tüm sporcular aynı zamanda aynı parkurda olacaklar ve güvenlikleri daha kolay sağlanacaktı. Yarışın hazırlıkları aslında 1 gün öncesinden başlamıştı. Motelin restoran bölümü masaların yeniden düzenlenmesi ve sepetlerin yerleştirilmesiyle değişim alanına dönüştürüldü. Bazı yerlere halı serildi, dönüş noktalarına çadırlar ve beslenme istasyonları kuruldu.   08.50’de startın verilmesiyle sporcular bir yarışı aratmayacak görüntülerle suya daldılar. Sporcularla beraber suya atlayan “Irondog” lakaplı kopek de yüzme etabında 3 kisiyi geride bıraktı.   Kumsal başlangıç ve çıkışlı yüzme parkurunu tamamlayan sporcuların ayakları kumdan sevgili Güzin hanım tarafından hortumla temizlendi, değişim alanında giyinecek sporcular için bir soyunma odası oluşturuldu. Değişim alanının çıkışından 10 m uzağa yere bant çekilerek sporcuların bu noktada bisiklete binmesi ve bisikletten inmesi sağlandı. Bisiklet parkurunda yine bir arac sporculara eskortluk etti, tur dönüşünde 1 kişi trafiğin güvenliğini sağlarken, diğer kişi de sporculara su desteğinde bulundu. Araç hareket halindeyken de sevgili Erkmen sporcuların video çekimini yaptı, yine parkurun değişik yerlerinde su ihtiyacı olan sporcuların suluklarına su dolduruldu.  Koşu parkurunda otelin önüne kurulan çadır sayesinde dönüş noktası belirlenmiş oldu, parkur 3 km olduğundan 1. grup 3, 2. grup ise 2 tur attı. Sporcular her önünden geçtiğinde tüm personel, katılmayan sporcular tarafından alkışla desteklendiler.Dönüş noktasında soğuk suyun yanı sıra sporculara kola da verildi. . Değişim noktasında ihtiyacı olan sporcuların bisikletlerine malzeme desteği verildi, sulukları dolduruldu.  Yarışın başında 40+ sporcusu Ateş Berna önde gitmekteydi. Arkasından gelen Duygun ve Özgür çok iyi arkadaş olduklarından, kamptaki antrenmanlarda olduğu gibi yarışta da beraber gittiler. İlk bisikletin sonunda Ateş Berna’nın şehiriçinde yanlış yola girmesinden dolayı liderliği alan ikili, yarisin sonuna kadar da liderliklerini sürdürdüler. 2. koşunun yani yarışın son kısmında aralarına 2. grup sporcusu Emre Bağdat’ı da alan ikili bitiş çizgisi için sprint mücadelesine girdiler. Yarışı son anda kafa uzatarak burun farkıyla kazanan Duygun oldu. Bu mücadele de seyircilere keyifli bir an yaşattı. Sonrasında ve öncesinde bitiş çizgisini geçen tüm sporcular görevliler ve seyirciler tarafından alkışlandılar.  Yarışta yer almayarak yardımcı olan Neval Yasar’ da sporcuların yarış surelerini tuttu. Aynı zamanda kampa son günde katılan Albay Melih Işıkçı da yarışa yardımcı olanlar arasındaydı, bildiğiniz üzere Melih Bey 1 sezon boyunca federasyon yarışlarını organize etmiş, fakat bu sene içinde görevinden istifa etmişti. 1. sporcu Duygun yüzme parkurunu 28 dk da tamamlarken, bisiklet-koşu-bisiklet-koşu parkurlarını da toplamda 4 saatte tamamlayarak, değişimlerle beraber 4.39 gibi bir sürede bitiş çizgisini geçti. Bazı sporcuların ise sıcaktan ve yorgunluktan dolayı yarışı bıraktıkları görüldü.Yarışı bitiren sporcular bol karpuz takviyeli öğlen yemeklerini yediler. Biraz dinlenen sporculara sonrasında bira-çiğ börek partisi yapıldı. 5 gün boyunca sporcuları çok iyi bir şekilde besleyen motel çalışanları, yolcu etmeden önce de karınlarını tıka basa doldurdular :)  Dönüş yolu için de araç ayarlayan organizasyon bu sefer yarıştan yorgun olan sporcuları da düşünerek daha büyük bir araçla sporcuları Bandırma feribotuna taşıdı. Yine bazı sporcular enerjilerini atamadıklarından ya da yokuşlara doyamadıklarından dönüş yolunu da bisikletle gittiler.  Kampta dikkat çeken yeni sporcular da vardı, özellikle triatlona bu sene başlamasına rağmen 40+ nın şampiyonu Ateş Berna performansıyla dikkat çekti, Renan ve Bağdat da triatlona yeni başlayan gençlerimiz olarak ilerisi için umut verdiler. Yine hava kuvvetlerinde görev yapan Ferhat Semiz ise yeni başlamasına ve lastik ayakkabısına rağmen bisiklet antrenmanlarında lider grubun peşinden ayrılmayarak iyi bir kamp dönemi geçirdi.  Kamp Türkiye’de triatlon adına bir ilk olması açısından çok önemliydi. Yurt dışında benzer kamplara katılan ironman sporcularımızı biliyoruz. Fakat bu kamp hem ulaşımı açısından hem de ücret açısından çok avantajlıydı. Tam pansiyon (kahvaltı, öğlen-akşam yemeği dahil)  konaklama günlük 55tl idi. Ulaşım dahil 5 günlük antrenman kampı için sporcular yaklaşık 350 TL gibi bir masraf yaptılar.  Kamp süresince ve yarışta bir sporcunun tüm ihtiyaçları karşılandı, organizasyon o kadar profesyonel değildi belki ama bu işi seven, emek veren insanlar tarafından yapılınca harika bir sonuç çıktı ortaya.   Tekrardan bu kampta emeği geçen Emre Tacir’e, sevgili eşi Sezin Tacir’e, bizleri misafir eden Hülya Motel sahiplerine ve çalışanlarına, antrenörümüz Utkuer Yaşar’a, gençlere verdikleri desteklerden dolayı doktor çiftimiz Begüm ve Umut’a, Ceviner için Cüneyt‘e, esnetme çalışmaları ve güzel sesi için Neval‘e, çekimler için Erkmen‘e, eskortluk için Ali abiye ve tüm destekçilere çok teşekkürler. Tüm sporcular olarak bir sonraki kampı sabırsızlıkla bekliyoruz :)   Antrenman yarışının kısa bir videosu 

Kampa katılan sporcuların listesi ve kamp programı aşağıdaki gibidir. Ateş BernaBağdat TürkyılmazBegüm Kasapoğlu ve eşiBilal ÇelikDuygun YurteriErkmen ErakkusErsev SevinçerFerhat SemizFuggan ArıkGökhan ErciyesGoksen CınarGuzin TarhanHakan Kanca ve eşiKerem Girgin ve eşiMehmet OzpagdaSeçil ÖzpağdaMeral HoffmanNeval YasarOzan Kotan ve eşiÖzgür AksamanRenan Tanıl UluğSelmi CakırSeyit Emre BağdatSezin TacirEmre TacirUtkuer Yasar (C) 11 Eylül Çarşamba  Hülya Otel / Erdek Check- in .Öğlen yemeği ( erken gelenler için )18.15 Tanışma – kısa spor geçmişi – beklentiler19.00 Hafif koşu (70dak.) Parkur tanıtımı yapılacaktır .(Tüm atletler birlikte )20.30 Akşam Yemeği20.30-22.00 ( detaylı kamp programı) ve Teorik Eğitim (malzeme bilgisi) 12 Eylül Perşembe07.30 Kahvaltı09.30-11.30 Yüzme (2- 3km) / analiz için video çekimler / yüzme drilleri12.30 Öğlen yemeği15.00-17.30 Bisiklet (40-80km değişken tempolarda)17.30-18.30 Koşu 60 dakika (değişen tempolarda)19.30 Akşam Yemeği20.30-21.30 Teorik Eğitim (Yüzme analizleri)Gösterim : Swim smooth yüzme eğitimi 13 Eylül Cuma  07.30 Kahvaltı09.30-12.00 Bisiklet (60-90 km) tempo gruplarına göre12.30 Öğlen yemeği16:00 – 17:30 Yüzme (IM temposu ve yüzme analizlerine göre uygulama)18.00-18.45 Koşu (yavaş tempo -recovery )19.30 Akşam Yemeği20.30-21.30 Teorik Eğitim (T1-T2 değişimleri)Gösterim : Mc. Millian Running koşu drilleri 14 Eylül Cumartesi  07.30 Kahvaltı09.30-13:30 Yüzme Brick antrenman (yüzme-bisiklet-koşu – bisiklet koşu )Brick antrenmanı kişisel ihtiyaçlara göre düzenlenecektir.14.00- Öğlen yemeği17.00-18.30 Toparlanma koşusu ve gerdirme çalışmaları19.30 Akşam Yemeği20.30-21.30 Teorik Eğitim ( Antrenman bilgisi) 15 Eylül Pazar  07.00 Kahvaltı09.00-11.00 Uzun koşu11.30-12.30 (açık deniz yüzme/wet suit- opsiyonel )13.00-14.30 Öğlen yemeği (kapanış kokteyli-çiğ börek – bira partisi Hazırlayan : Duygun Yurteri (Triatlet ve Eğitmen)

Cyclingtr
Yazar Hakkında :

Bir Yorum Yazın