Runtastic Antrenman Aplikasyonu

21/09/2013  //     //  Triatlon - Ironman, Triatlon Antrenman ve Tekniği

  Akıllı telefonlar artık günlük hayatın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Öyle ki telefonumuzun şarjı bittiği anda dünya ile iletişimimiz kesiliyor ve bu durumda kendimizi kötü hissetmeye başlıyoruz. Elbette yarar ve zararları her zaman tartışmaya açık olan bir konu bu! Bugün, bardağın dolu tarafında bakıp, akıllı telefonlarda kullanılan ve de oldukça yararlı aplikasyonlardan biri olan “Runtastic” antrenman uygulamasını tanıtmaya çalışacağız. Uzun bir süredir gps özelliği olan saat araştırması içindeydim. Hepimizin gayet iyi bildiği Suunto, Garmin ve Polar markaları üstüne araştırmalar yapıyordum. Geçtiğimiz birkaç hafta önce bu üç marka arasından birine karar vermeye çalışırken, akıllı telefonlarda ne tür gps ve antrenman aplikasyonları olduğunu da araştırmaya karar verdim. Elbette kocaman bir telefon, gps’ li ve amaca yönelik bir kol saatinin yerini tutmayacaktı ama akıllı bir telefona indirilen basit bir aplikasyonun sporseverler için neler yapabileceğini merak ediyordum. Bu aplikasyonlar, telefonları birer küçük çocuk eğlencesine mi dönüştürüyordu, yoksa gerçekten işe yarayan ciddi uygulamalar mıydı? Doğru cevabın, bu tür aplikasyonlardan bazılarını denemekte saklı olduğunu düşündüm. Nitekim ücretsiz indirilen herhangi bir aplikasyonu test etmek ve tanıtmanın varılabilecek en kötü sonucu zaman kaybı olabilirdi. Bu türden denemelerin de bizi doğru ürüne götürmesi kuvvetle muhtemeldir diyerek araştırmaya koyuldum.  İlk iş olarak “Google Play” den rastgele aplikasyon bakmaya başladım. “Editör’ ün seçimi” sekmesinden “Daha fazla” sekmesine atladım. Aplikasyonlara göz atarken, “Runtastic” adlı uygulamaya takıldı gözüm. Uygulamanın küçük ikonunda, asfaltta koşan bir adam silüeti vardı. Aslında ben koşu dışında daha kapsamlı bir şey arıyordum ama gene de indirdim. Diğer yandan Nike, Strava gibi Runtastic benzeri birçok antrenman aplikasyonuna Google  Play’ den ulaşmak da mümkün. Runtastic aplikasyonunu, IOSAndroid, Blackberry ve Windows Phone gibi her türlü cihazda kullanabiliyorsunuz. Üstelik ücretsiz. Ürünü bir kere internetten indirdikten sonra kullanmak için telefonunuzun  “GPS” özelliğini aktif hale getirmeniz yeterli. Benzer ve popüler bir uygulama olan Strava’ nın kullanımında sadece bisiklet ve koşu antrenmanı seçenekleri mevcut ve bazı özellikleri kullanabilmeniz için an itibariyle internete bağlı olmanız gerekiyor. Uygulamayı indirdikten sonra açınca ilk olarak sizi “Runtastic, Makes Sports Fantastic” (Runtastic, sporu fantastik yapar)  sloganını taşıyan bir arayüz ile karşılaşıyorsunuz. Bu arayüz size, ilk olarak “web sayfasına kaydolun” uyarısını yapıyor. Çünkü runtastic.com da antrenmanlarınızı log’ larken aynı zamanda arkadaş edinmeniz, geçmiş antrenmanlarınızın istatistiklerini incelemeniz, çeşitli antrenman rotalarına ulaşmanız vb. birçok geliştirilmiş özelliği kullanmanız mümkün.  Açılış arayüzünün en altında bulunan “Daha sonra hatırlat” sekmesine dokununca uygulama çalışmaya başlıyor. Karşınıza çıkan ekranın ortasında “Antrenmanı başlat” a dokunmadan önce ilk olarak gerçekleştireceğiniz spor aktivitesini seçmek gerekiyor. “Başlat” ın solunda kalan spor seçim seçeneği alfabetik olarak sıralanmış. “Aerobik ve at biniciliği antrenmanından başlayan antrenman seçenekleri, yol bisikletinden, dağ bisikletine, dalıştan, koşuya, kuvvet antrenmanından, spinning’ e ve de yüzmeye kadar 54 ayrı seçenek içeriyor. “Başlat” ın sağında ise seçtiğiniz spor türü için yapılacak olan antrenman alternatifleri mevcut. Bunlar “Temel Antrenman, İnterval antrenman, Antrenman Hedefi ve Manuel giriş” seçenekleri bulunmakta. Uygulama “Temel antrenman” seçeneğinde yaptığınız antrenmanı; hız, zaman, mesafe, tempo, eğim, kalori, harita gibi verileri an itibariyle gösterip, log’ larken, aynı zamanda grafikleştirme yeteneğine de sahip. “İnterval antrenman” seçeneğinde ise uygulama size koçluk yapıyor ve antrenman veriyor. Yalnız bu bölümü “Pro” adlı ücretli sürümde kullanmak mümkün. Üçüncü seçenek ise “Antrenman hedefi”. Bu bölümde mesafe ve zaman hedefinizi belirlemek mümkün. Tempo ve yakılan kalori içinse “Pro” kullanıcı olmak gerekiyor. Son seçenek ise “Manuel giriş”. Bu bölüm kullanıcıya, eğer yanında akıllı telefon olmadan antrenman yapmışsa ve antrenman verilerini biliyorsa, elle giriş yapma imkanı sunuluyor.  Ücretsiz sürüm ile antrenman yaparken ekranda aynı anda üç ayrı veriyi görmeniz mümkün. Örnek olarak; Hız, zaman ve mesafe vb.gibi. Fakat bu veriler isteğe bağlı olarak değiştirilebiliyor. Ben koşarken, tempo(pace dk/km), zaman ve mesafeye bakmayı tercih ediyorum. Bisiklette ise hız, ortalama hız ve mesafeyi tercih ediyorum. Bunun dışında yükseklik, yükseklik artışı, azalışı, kalori, tempo, ortalama tempoyu görmek mümkün. Kalp hızı ve kalp hızı bölgesini görmek için yine “Pro” kullanıcı olmak gerekiyor.  Tüm bunların yanında antrenman yaparken arayüzün en üst sağ tarafında bulunan bir “nota ikonu ile sevdiğiniz müziklere ulaşmanız mümkün. Sol üst tarafta bulunan üç çizgiden oluşan menu ikonu ise sizi “Antrenman, Antrenman Geçmişi, Rotalar, Alışveriş” ve “Daha Fazla Runtastic” uygulamalarına” götürüyor. Merak edip “Daha Fazla Antrenman” uygulamasına gittiğiniz zaman karşınıza çok faydalı 6 ücretsiz ama sınırlı kullanıma açık uygulama çıkıyor. Bunlar “Pedometre”(adımsayar), “PushUps”(şınav), “SitUps”(mekik), “PullUps”(barfiks), “Squats” ve oldukça faydalı olan “Heart Rate” (nabız ölçer) uygulması. Tüm uygulamalar üç ayrı seviyedeki sporcular için sesli antrenör eşliğinde antrenman yapmanızı sağlıyor. Yalnız sadece ilk seviye ücretsiz. İleri seviyeler “Pro” kullanıcılar için.  Bunların arasında en ilginç olanı nabız ölçer aplikasyonu. Bu aplikasyon için nabız bandı gerekeceğini düşünerek öncelikle indirmekten vazgeçtim. Ardından akıllı telefonumun evdeki eski nabzı bantlarının yayın frekansı ile eşleştirmenin bir yolunu bulurum diyerek indirdim ve açtım. Bu uygulamayı indirdiğim zaman nabız bandına gerek olmadığını gördüm. Uygulamayı açtıktan sonra telefonun arkasındaki flaş ile kamera üstüne işaret parmağınızı koymanızın ardından ekranın ortasındaki ikona nabız ölçme işlemini başlatmak için dokunmanız yeterli oluyor. 15 saniye içinde nabız ölçümü gerçekleşiyor. Ücretsiz kullanımda günde üç kere ölçüm yapma hakkınız var. Sabah uyandığınızda dinlenik nabzı almak için bir kere, antrenmanınız bittiği ilk anda bir kere ve ondan bir dakika sonra bir kez daha ölçüm yaparak fitness seviyenizi bulabilirsiniz. Bildiğiniz gibi fitness seviyesi antrenman bittiği anda ve bir dakika sonraki alınan nabız değerlerinin rakamsal farkının ne kadar olduğudur. Aradaki fark ne kadar yüksekse kardiyovasküler kapasitenizin o kadar iyi olduğu söylenebilir. Diğer yandan Google Play’ de gün içinde sınırsız nabız ölçüm yapan farklı aplikasyonlarda mevcut olduğunu ve bu konuda runtastic’ e bağlı kalmak zorunda olmadığınızı da hatırlatmak isterim.  Genel olarak bakıldığında Runtastic aplikasyonu ücretsiz olan kısmı ile oldukça başarılı ve yeterli. Onlarca tam sürüm ücretsiz nabız ölçer uygulaması varken, Runtastic’ in bunu ücretli yapmış olması da kullanıcıya pek sevimli gelmiyor. Ücretsiz aplikasyon özelliklerinden daha fazlasını ihtiyaç duyanlar 5.55$ ( yaklaşık 11 TL) gibi küçük bir ücretle “Pro” uygulamasını da indirebilir. İsteyenler telefonuna bir housing kılıf bulduğu takdirde yüzme antrenmanında da kullanabilir. Antrenmanda her ne kadar kocaman bir akıllı telefon taşıması zor görünse de çeşitli bisiklet ve kolda taşıma kılıf seçenekleri ile birlikte telefonunuzu rahat bir şekilde taşımanız mümkün. Benim gibi gps özellikli bir saat alma konusunda kararsız olanların karar verme aşamasında bir süre işini görebilecek olan bu uygulamayı bir an önce denemenizi tavsiye ederim. İyi eğlenceler. Hazırlayan: Alpay AKHUN    

Cyclingtr
Yazar Hakkında :

Bir Yorum Yazın