Hangi Yüzme Malzemesi Size Daha Uygun

28/08/2013  //     //  Triatlon - Ironman, Triatlon Antrenman ve Tekniği

Plaj sezonu açılalı çok olsa da kimilerimiz sene boyunca hayalini kurduğu yaz tatiline henüz çıkamadı. Rekabet aşkı ile tutuşanlar belki de yıl boyunca kapalı havuzlarda yüzme açlığını doyurmaya çalıştı ve asıl gösteri alanı olan sahil yörelerinde boy göstermek için sabırsızlanıyorlar. Bu işi ciddiye alan/almayan herkes için aşağıdaki tavsiyeler yol gösterici olacaktır. Karada hareket etmeye alışık olduğumuz için doğal olarak yoğun su ortamında bocalarız. Aynı zamanda boğulma tehlikesi de vardır. Eğer amacınız canınızı bir an önce karaya atmaksa ihtiyacınız olan malzemelerin sayısı çok değildir. Mayo, gözlük, bone, havlu ve terlik temel malzemelerdir. Ama plajın gözde yüzücüsü olarak rekabet gücünüzü arttırmak istiyorsanız derecenizi iyileştirmek için bazı yardımcı malzemelere ihtiyacınız olacaktır. Wetsuit, ayak tahtası, pull-buoy, ayak ve elpaleti, değişik yüzme kıyafetleri, çekme lastiği gibi malzemeler ile yapacağınız özel çalışmalar performansınızı olumlu etkileyecektir. Buna karşın yüzünüze iyi oturmamış bir gözlük veya su tutan bir yüzme kıyafeti performansınızı kötü etkileyecektir.  Mayo: Yüzmede en önemli malzeme mayodur. Mayo üzerinize yeterince yapışıyor ve fazla su tutmuyor ise görevini layıkıyla yapıyordur. Şort tarzı cepli,bol, su emen kumaşlardan üretilmiş mayolar yüzme performansınızı olumsuz etkiler. Mayo vücudunuza tam oturmalı, hareketinizi kısıtlamayacak kadar hafif ve ince olmalı, kesimleri ve dikişleri de teninizi tahriş etmemelidir. Her kullanımdan sonra mayonuzu mutlaka tatlı su ile yıkamalı ve kurutmalısınız. Yıkadığınız mayoyu burup sıkarak suyunu akıtmaya çalışmak, likralı kumaşın çabuk yıpranmasına ve ilerleyen zamanlarda mayonun gereken yerlerinizi örtmede sorun çıkarmasına neden olacaktır. Bir de tembellik edip asla ıslak malzemenin üzerinizde kurumasına izin vermeyin. Aksi halde mantar ve benzeri cilt hastalıkları veya böbrek ağrısı, bel tutulması gibi problemler ile uğraşırsınız.  Yüzme gözlüğü: Gözlüğü alırken yüzünüzün yapısına uygun olmasına özen gösterin. En büyük sorun iki göz arasındaki mesafeden kaynaklanır. Birçok gözlüğün göz arası ayar bantları vardır ve yüzünüze uyumunu sağlayabilirsiniz. Elastik çerçeveli gözlükler tutma lastiğini kafanıza geçirmeden de yüzünüzde durabilmelidir. Camlarından gözlerinize hafifçe bastırıp vakumlayarak kafanızı aşağıya eğdiğinizde düşmüyorsa o gözlük yüzünüze uyumludur. Depar gözlüğü denen sert gözlükler de kullanılabilir. Ama açık denizde ve uzun müddet yüzerken önermem. Maske tarzı gözlükler bu tip bir kullanım için daha konforludur. Gözlüğün allerji yapmayan silikon bir malzemeden yapılmış olması da konforlu bir yüzme sağlar. Buğu yapıp görüşünüzü engellememesi için anti-fog tipi camlar tercih edilmelidir. Gerçi zamanla bu özellik kaybolur. Camları tükürükleyerek ya da sıvı sabun veya alkollü bir malzeme ile silerek buğuyu önleyebilirsiniz. Yardımcı Malzemeler: El ve ayakpaleti, ayak tahtası, pull-buoy (bacak arası tahtası), çekme lastiği gibi malzemeler de daha kuvvetli bir yüzme performansı hedefleyenlerin kullanması gereken yardımcı malzemelerdir. Bu malzemeler teknik ve kuvvet çalışmalarının vazgeçilmez elemanları olacağı için kullanımını iyi öğrenilmelidir. Aksi halde sakatlıklar veya performansı geliştirememe gibi durumlarla karşılaşabilirsiniz. Yardımcı malzemelerle yüzmeye geçmeden önce iyi bir yüzme tekniğinin sağlanması şarttır. Yoksa bu aletler ile kuvvet çalışmak, bozuk tekniğinizin oturmasına neden olacağından derecenizi asla geliştiremezsiniz. Bunun dışında terlik, havlu gibi kişisel malzemelerinizin de olması gerekir. Özellikle havuz alanlarında ve giyinme odalarında asla terliksiz dolaşmamalısınız. Bu sizin ve havuzu birlikte kullandığınız diğer yüzücülerin sağlığı için de çok önemlidir. Çıplak ayakla dolaşırken yerden bakteri ve mikrop kaparak havuza taşır ve yüzerken ağzınızdan-derinizden vücudunuza sokarsınız. Yüzmeden sonra özellikle saçlarınızı ve kulaklarınızı kurulayın. Hiçbirimiz kulak iltihapları, baş ağrısı gibi problemlerle uğraşmak istemeyiz. Kel de olsanız bir bone de edinmelisiniz. Bonenin silikon olması kullanım süresini uzatacağı gibi konfor da sağlar. Klora maruz kalmanızı önleyerek, saç ve kafa derisi sağlığı için de faydalıdır. Bilhassa uzun saçlı sporcularda bone haricinde saçların suda dağılmasını önlemek pek mümkün değildir.  Ayrıca bone hidrodinami açısından suda rahat kaymanıza yardımcı olurken, baş bölgesinin üşümesini de engeller. Parlak renkli boneler özellikle tekne trafiğinin yoğun olduğu açık sularda yüzerken farkedilmenize de olanak sağlar. Kulak ve burun tıkaçları da özellikle kulak sorunları ve burun içi mukozası klordan çabuk etkilenen sporcular için basit ve etkili malzemelerdir. Bunların alerji yapmayan esnek silikon malzemelerden üretilmiş olanlarını tercih etmeniz kullanım kolaylığı ve konfor için önerilir. Bir de tüm malzemelerinizi derli toplu içine koyabileceğiniz çok gözlü bir malzeme çantası edinin.

Cyclingtr
Yazar Hakkında :

Bir Yorum Yazın