Okuyucu Soruları 22

24/07/2013  //     //  Genel Duyuru ve Haberler ( Bisiklet, Triatlon, Atletizm, Yüzme )

 

 

Onur Serçe : Merhaba fatih, nasılsın? Bir sorum olacak uygun olduğunda cevaplarsın. Ben uzun arayış ve bekleyişlerim sonunda corratexc x-vert motion bisiklet aldım. Yavaş yavaş ekipman topluyorum şimdi bütçe el verdiğince acelesi yok ama bir nabız saati almak istiyorum tavsiye edebileceğin, bütçeyi zorlamayacak, stabil çalışan bir marka/model var mıdır?

F. B. : Selam Onur, iyiyim teşekkürler.
Güle güle kullan, senin de bisikletlendiğine sevindim.

Amacın sadece nabız ölçmek mi yoksa hepsi bir arada saatlerden mi düşünüyorsun? (hız ölçer, devir ölçer, yükseklik ölçer, gps, bilgisayara ve internetteki spor günlüğü sitelerine aktarım vb) Beklentine tam olarak yönlendireyim seni.

Ya da seçeneklerden birkaçını göstereyim;

En düşük fiyatlı ve sadece nabız ölçen stabil çalışan bütçe odaklı saat;

Bu = 50eu resmi site fiyatı, TR’de daha bile pahalı fakat ebay’den ucuza getirtebilirsin

Nispeten bütçe odaklı giriş modeli, stabil çalışan nabızlı bisiklet saati;

Bu =  90-120eu, yine ebay’de 2.ellerini çok ucuza bulabilirsin.

Bir de böyle hem nabızlı, hem de tam bisiklet ölçümü fonksiyonlu orta-üst modeller var, sadece fikir vermesi açısından paylaşıyorum.

 

Onur Serçe : Teşekkür ederim Fatih. CS100 güzel görünüyor. Ebayde sıfırı 160-170
lira civarına kadar gelebiliyor. Buradaki bir bisiklet mağazası 270 lira demiş.

Bisikletin üzerinde de şu an VDO A4+ var. Son derece sade ve kullanışlı bir saat. http://www.vdocyclecomputer.com/en/produkte/fahrradcomputer/a4plus/funktionen/?flash=0

VDO’dan kurtulup, CS100 almak mantıklı görünüyor şimdilik.

Tekrar teşekkürler, sorum oldukça rahatsız ederim yine :)

 

 

Ercüment Boran : Selam Fatih.nasılsın? Sormak istedğim bir şey var. Son zamanlarda birkaç
yüz metre koşmak istediğimde bile hatta yavaş koşunca bile. Bacağımdaki
iç quadriceps kasım çekmeye başlıyor. Kramp gibi acı veren sürekli bir
çekme oluşuyor .ama tam kramp gibi de değil umarım anlatabilmişimdir.
Duru dinlenince bile uzun süre acısı devam ediyor. Neden böyle oluyor,
çözümü nedir sence? Beni aydınlatırsan sevinirim. İlgin için
teşekkürler, iyi bak kendine.

 

 

F.B. : Selam Ercüment iyiyim teşekkürler. Koşu ayakkabının marka modeli nedir?

 

Ercüment Boran : Fatihcim Nike Free 3.0 var ayağımda. Ama adidas’ın benzer modelde bir
ayakkabısı ile de dağ ayakkabısı ile de aynı sorunu yaşıyorum. Mesella
otobüse yetişmek için evden koşarsın ya, o kadarcık koşuda bile bu çekme
olayı gerçekleşiyor. Kışın dağda koşmaya gitmiştik. Balçovaya koşarak
tırmandık her şey çok güzeldi, dönüşte inerken aynı sorunu yaşadım.
Bacağım kazık gibi oldu, kaslar iyice sertleşti. Kas lifi geriliyor ve
çok acı veriyor. Ama kramp değil, fakat ona benziyor. Tarif etmesi zor
biraz.

 

 

F.B. : Ayakkabın uygun. Koşu öncesi ve sonrası çok yumuşak ve yavaş şekilde esnetme gerdirmeyi her seferinde yapıyor musun?

 

Ercüment Boran :
Hayır öncesinde.esnetme.gerdirme yapmıyorum. Aslında ben koşuya
çıkmıyorum bile. Sadece otobüse yetişmek için koşarken ya da markete
koşarak gidip gelmek gibi anlık işlerde bile bu gerilmenin olması
rahatsız etti beni. Böyle olduğunda stretching yaparak rahatlamaya
çalışıyorum. Anlık olarak faydalı da oluyor ama 1-2 dakika sonra
oturduğum yerde bile başlıyor tekrar gerilip acımaya.

 

F.B. : Hergün yeterli sıvı, mineral ve vitamin alıyor musun? Proteini sormuyorum zira yeterince alıyor olmalısın.
Yukarıdaki
soruya cevabın evet ise, bir bisiklet yüklenme antrenmanında fazla
yüklemeden veya kasların hassas iken bir koşma anında kaslarını veya
onları taşıyan lifleri incitmiş olmandan kaynaklanmış olabilir.
Sıvı,
mineral, vitamin alımına ve uyku sürelerine 1 hafta dikkat et, uzun
uzun ve çok yavaşça esnetme çalışmaları yap. Halen geçmiyorsa bir MR
çektirebilirsin, geçmiş olsun.

 

Ercüment Boran : Sıvı viyamin ve mineral alımlarına özellikle dkkat ediyorum. Belki
dediğin gibi kaslarımı.i hassas iken zedelemiş olabilirim. Tavsiyelerin
ve ilgin için teşekkür ederim. Görüşmek üzere.

 

Hazırlayan : Fatih Buzgan

 

 

Cyclingtr
Yazar Hakkında :

Bir Yorum Yazın