Omuz Yaralanmaları ve Yüzücüler. Dr. Feridun Özdamar

28/12/2010  //     //  Antrenman, Sağlık, Beslenme, Sağlık





Geçtiğimiz günlerde yüzmedeki sakatlıkları ile ilgili
olarak aynı zamanda hem hekim olan hem de Eski Milli Yüzücü olan Feridun
ÖZDAMAR ile kısa bir söyleşi gerçekleştirdik. Kendisine, yüzücülerin dikkat
etmesi gereken en önemli kas gurubunu ve oluşabilecek sakatlıkların ne
olduğunu nelere dikkat edilmesi gerektiğini sorduk. Fakat önce Feridun
ÖZDAMAR’ı kısaca tanıyalım.




Feridun ÖZDAMAR, 1966’da izmir’de doğmuş. Çok hareketli bir çocuk olan
ÖZDAMAR, yüksek enerjisi ile yazlıkta komşusu olan *Ali BARÇIN’ın dikkatini
çekmiş ve yüzmeye yönlendirilmiş. Anne ÖZDAMAR da Feridun’un enerjisini ev
dışında bir ortamda atma düşüncesini benimsemiş ve o andan sonra başarı dolu
bir spor hayatı başlamış. ÖZDAMAR, İlk orta ve lise yıllarında profesyonelce
yüzmüş ve yüzmede milli takımlar düzeyinde ülkemizi temsil etmiş bir isim.
Ancak Tıp Fakültesine girdikten sonra yüzme sporunu bırakmak zorunda kalmış.
Yüzmeyi bıraktıktan sonra dalış, yelken, tenis, sutopu gibi birçok spor ile
ilgilenen ÖZDAMAR, tıp eğitimini bitirdikten sonra Çocuk Sağlığı ve
Hastalıkları alanında uzman hekim olmuş. Halen İzmir Bayındır Devlet
Hastanesi’nde Başhekim olarak görev yapan ÖZDAMAR, yıllar sonra tekrar
yüzmeye geri dönmüş ve son 2 yıldır da aktif olarak yüzüyor, yarışlara
katılıyor. Masterler-C4 kategorisinde yarı olimpik havuzda, 100-200-400 m
karışık ile 50 m kelebekte Türkiye rekorları sahibi olan ÖZDAMAR, son olarak
2010 Meis-Kaş Yüzme Maratonu’nda 7 km’lik parkurda 1:48:24 lük derecesi ile
yaş gurubunda birincilik elde etmiştir.




Kısaca kendisini tanıttıktan sonra konuyla ilgili sorumuza şu şekilde
açıklama getirmiştir.


“Aslında yüzmede pek fazla sakatlık görülmez, ama diğer yandan omuz bölgesi
yüzücüler için çok önemlidir. Piyanistlerin parmakları ne ise yüzücüler için
de omuz bölgesi odur. Özellikle omzu sakat bir yüzücü artık yarışmacı olarak
bu sporu yapamaz.




Omuz bölgesi, 3 kemik ve 4 eklemden oluşan, insan vücudundaki oldukça
karışık bir bölgedir ve aynı zamanda vücudun en geniş hareket kapasitesine
sahip eklemidir. Bu nedenle yaralanmaya da oldukça uygun bir konumdadır.


Omzun üzerine düşme sonucunda rotator kaf ve akromioklavikular eklem zarar
görür. Genç hastalarda meydana gelen spora bağlı yaralanmalar çok önemlidir.
Okulda ve arkadaş çevresinde amatörce yapılan futbol, voleybol, basketbol ya
da bilek güreşi gibi kuvvet denemeleri omuzda sakatlanmalara sebep
olabilir.  Triatlon sporunun disiplinlerinden biri olan bisiklet ile ilgili
kaza ve yaralanmalar da yüzmenize engel teşkil edebilecek sakatlanmalara yol
açabilir. Yukarıda saydığımız sebeplerden dolayı profesyonel düzeyde spor
yapan gençlerimizin kendilerine çok dikkat etmeleri gerekir.




Omuz ağrılarının yaşa göre değişen bir sürü sebebi olmakla birlikte en sık
görülenleri Rotator kaf tendiniti, omuz çıkmaları, travmalar, dejeneratif
eklem hastalıkları vb. bir çok nedeni vardır. Omuz ağrısı ile karşılaşan bir
yüzücünün uzman bir ortopediste gitmesi, hatta tercihen spor yapan bir hekim
seçmesinde fayda vardır. Aslında ülkemiz için biraz ütopik bir yaklaşım
olacak, ama sakatlanmış bir yüzücü için yüzen bir ortopedist en iyi çare
olacaktır. Spor hekimi olmayan ya da profesyonel anlamda spor yapmamış ve
antrenmansız kalmanın anlamını bilmeyen doktorlarca konan aşırı ve uzun
yasaklar sporcunun antrenmanlardan gereğinden fazla kopmasına neden olmakta
ve doğal sonucu olarak da sporcuyu olumsuz yönde etkilemektedir. Spor
hekimin yanında diğer önemli bir husus da spor yapan bir fizyoterapiste
tedavi olmaktır.




Omuz yaralanmalarında korunmak için herkesin bildiği şeyleri tekrar
edeceğim. Her şeyden önce ESNEKLİK, yani  streching çalışmaları çok
önemlidir. Diğer yandan bilinçli olarak ağırlık çalışmaları da yapılmalıdır.
Burada amaç rotator kafı ve omuz kaslarını sakatlamadan kuvvetlendirmektir.
Yapılmaması gerekenlerin başında ısınmadan omzu zorlamamak gelirken,
unutulmaması gereken diğer bir husus antrenman sonrası yumuşamayı tam olarak
yapmaktır.




50 yaşını geçmiş master yüzücüler omuz bölgesi ve diğer sakatlanmalarından
uzak durmak için çok daha fazla dikkatli olmalıdırlar. Çünkü ileri yaşlarda
kurallara uymamanın bedeli çok daha ağır olur. Genç olsun, yaşlı olsun her
yaşta kesinlikle streching yapılmalı ve iyi bir ısınma yapmadan antrenmana
başlanmamalıdır.”

Son olarak da gençlere tavsiyem:” Ülkemizin şartlarında eğitimlerini
tamamlamak için gençler, en iyi oldukları çağlarda sporu bırakıyorlar
Yaptıkları spor her ne olursa olsun tamamen bırakmamalarını, haftada 2 gün
bile olsa spor yapmaya devam etmelerini tavsiye ederim. Günümüzde hemen
hemen tüm spor dallarında gerek gençler için gerekse masterlar(veteran) için
yarışlar adeta sosyal aktiviteler şeklinde gerçekleşmekte, toplumsal
farkındalığı  artırmakta. Üstelik gün geçtikçe bu türden organizasyonlar
kamuoyunda çok daha fazla ses getirmekte. Tıpkı İstanbul ve Çanakkale Boğazı
yüzme maratonları gibi… “

Dr ÖZDAMAR,” Bilinçli ve sağlıklı toplumlar oluşturmak adına YAŞAM BOYU SPOR
yapın”  diyerek bu güzel söyleşimize son vermiştir.

 

*Ali BARÇIN: (1918-2004) Üsküp’te doğan Barçın, öğrencilik yıllarında
atletizm, yüzme, voleybol, hentbol ve basketbol sporlarıyla aktif olarak
ilgilendi, Beden Terbiyesi İzmir Bölge Müdürlüğü’nde çalıştı. Bir dönem Yeni
Asır gazetesinde spor yazarlığı yapan Barçın, 14 ayrı spor dalında hakem
kursunu tamamladı. Ali Barçın, son olarak Türkiye Futbol Adamları
Derneği’nin düzenlediği “İnsanlar Yaşarken de Anılmalıdır” etkinliğinde,
onur ödülüne layık bulunmuştu. Barçın, evli ve 4 çocuk babasıydı.

 



.

 

Cyclingtr
Yazar Hakkında :

Bir Yorum Yazın