Vejetaryen Sporculara Beslenme Önerileri

11/04/2013  //     //  Antrenman, Sağlık, Beslenme, Beslenme

 

 

Vejetaryen bir sporcunun beslenmesindeki kilit noktalar…

Vejetaryen beslenmeyle ilgili olarak her kafadan bir ses çıkıyor. Özellikle vejetaryen sporcuların, normalde et tüketenlerin kolayca alabildiği protein, demir ve diğer besinler yönünden eksik kaldıkları düşünülüyor. Aksine, vejetaryen sporcular da, saatler süren antrenmanlarda ya da yarışlarda vücutlarının ihtiyaç duyduğu tüm besinleri alabilirler. Aslında vejetarjen beslenme, harcadıkları kalorilerin büyük bölümünü karbonhidratlardan almaları gerektiğinden, sporcular için daha uygun bile olabilir. Vejetaryen beslenmenin aynı zamanda sağlık açısından da iskemik kalp hastalığına, diyabete, yüksek tansiyona, obeziteye ve belli kanser türlerine yakalanma riskini düşürmek gibi birçok faydası vardır. Peki hepimiz et yemeyi kesip makarna ve sebzelere mi saldırmalıyız? Belki de… Ama önce vejetaryen bir sporcunun beslenmesindeki kilit noktaları inceleyelim.

Vejetaryen Sporculara Beslenme Önerileri konusunun devamı için tıklayınız.

 

Cyclingtr
Yazar Hakkında :

Bir Yorum Yazın