Diyetimi Geliştirmek İçin Neleri Değiştirmeliyim?

05/01/2013  //     //  Antrenman, Sağlık, Beslenme, Beslenme

 

 

Her tür beslenmeyle ilgili gelişim için en basit değişiklerden biri işlenmiş, paketlenmiş gıdaları, hatta sağlıklı olanlarını bile azaltmak olacaktır. Daha akılcı seçeneklerle yaygın olan besinlerin yerine neleri tercih edebileceğinize dair aşağıda bazı hızlı önerileri paylaşacağım

 

Nişastalı sebzeler yerine yeşil yapraklı sebzeler. Demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, A, B, C, E, K vitaminleri ve bazı değerli besin öğeleri yeşil yapraklı sebzeleri en besleyici gıdalar grubuna sokuyor.

Lahana, kara lahana, ıspanak, hardal yaprakları, çin lahanası, denizyosunu yiyin.

 

 

Devamını okumak için tıklayınız ; Gelişmiş sporcu diyeti

Cyclingtr
Yazar Hakkında :

Bir Yorum Yazın