Güç Ölçümü Dedikleri De Ne?

15/03/2012  //     //  Antrenman, Antrenman, Sağlık, Beslenme

Antrenman Periyodu
Boyunca Güç Ölçümü Neden Önemlidir ve Nasıl Ölçülür?



Bütün profesyonel sporcuların antrenman süreçleri boyunca sadece kalp
monitörlerinin verdiği değerlerle sınırlı kalmamalarının nedeni, tartışmasız en
objektif antrenman kriterinin, üretilen elektriksel güç olmasıdır. Antrenman
süresinde elde edilen elektriksel gücün ölçümü powermeter(güç ölçer)ler
aracılığı ile gerçekleştirilir. Zira bisiklet sporu ele alındığında en önemli
performans verisi Watt cinsinden elde edilen elektriksel güçtür.


Eski pro yarışçı, şimdiki üst düzey antrenör Hunter Allen’ a göre,
güç ölçerlerin en büyük özelliği, performans gelişim dinamiklerinin en büyük
belirleyicisi olmasıdır. Sadece nabız atışına dayalı olarak gerçekleştirilen
bir değerlendirme her zaman gerçeği yansıtmayabilir. Antrenman yaptığımız yol
koşulları bile burada çok büyük yanılgılara neden olabilmektedir. Örneğin;
çılgın bir kamyon şoförü ya da birden önümüze fırlayan bir köpek çok kısa bir
zaman dilimi içerisinde nabız değerlerimizde sıçramalar yaratabilir, bu da
antrenman boyunca yakılan kalorinin yanlış hesaplanmasına sebebiyet verir.






Ortalama nabız bölgesinde antrenman yapan bir sporcunun 60 dakikalık bir
periyot boyunca 25 watt güç ürettiğini varsayalım. Lineer antrenman gelişimine
bağlı olarak aynı seviyedeki bir sonraki antrenmanda ölçülen güç çıkışı 220
watt olabilmektedir. Bu önemli gerçek, elimizde elektriksel güce dayalı bir antrenman
verisi olmadan kesinlikle bilinemezdi. Örneğin; elimizde sadece nabız
değerlerine dayalı bir veri bilgisi olmuş olsaydı, aynı nabız değerleri
aralığında, daha fazla güç üretmiş olsak bile aynı antrenmanı yapıyormuş
izlenimine kapılırdık. Dolayısıyla aslında giderek daha fazla güç üretmeye
başladığımızdan bunu bilemeyecek ve dahi sağlığımız etkilenecekti.


Her ne kadar piyasada bulunan güç ölçerler ekonomik olarak yüksek
meblağlar tutsa da, bazı amatör araştırmacı-geliştiriciler bu konuda alternatif
yöntemlerle gerçek değerlere yakın değerler alabilen çalışılmalar
içerisindeler.


Üst düzey pro sporcular için artık saniyelerin bile önemi var. Klüp
araştırmacıları tarafından kendilerine saniyeler kazandıracak düzenlemeler
yapılıyor. Bu düzenleme ve araştırmalar, doğru sürüş pozisyonu, en doğru
kadans, üretilen güç ölçümü gibi alanlarda yoğunluklu olarak yürütülmektedir. Araştırmaların
yürütüldüğü en kritik laboratuarlar ise rüzgâr tünelleri kuşkusuz.





Güçölçer (powermeters-wattmetre)  tanımına göz atacak olursak; gerginlik, açısal hız ve tork büyüklüklerini elektronik olarak bir araya getirip hesaplama yapan cihazlar olduğunu görürüz. Tarihsel olarak bisiklet sporunda kullanımını ise ilk olarak; (ilk karbon şaside olduğu gibi) 1980′ lerin sonunda Greg LeMond tarafından SRM cihazı ile gerçekleştirmiş.


Güç ölçerler, bisiklet üzerinde monte edildikleri noktalara göre çeşitlilik gösteriyorlar. Kimi güç ölçer doğrudan yaprak bağlantısı ile aynakollar üzerinde olabildiği gibi kimileri de teker göbekleri üzerinden ölçüm datalarını elde edebiliyorlar.


 

Bazı Güç Ölçerler:


SRM:

Direkt olarak krank
dişli yaprakları üzerine monte edilerek çalışan güç ölçerlerdir. Daha çok giriş
seviyesindeki kullanıcılar tarafından tercih edilmektedir. Biraz hantal ancak
değersel olarak “altın standart”lara sahip. Şu anda piyasada bulunan bütün en üst grup aynakol
modelleri ile uyumlu olarak çalışıyor. Krank dişli içerisindeki gerilmeyi ölçme
prensibine göre çalışıyor. Kullanıcı açısında uygun olduğuna karar
verilebilmesi için iyi düşünülmesi gerekiyor.



     

CycleOps

Jant setini, resimde görülen göbek üzerinden toplamak gerekiyor. Ekonomik açıdan bakıldığında SRM marka güç ölçerlere nazaran daha ekonomik olduğu söylenebilir. Aynı teker
setinin birden fazla bisikletle kullanılabilmesi sayesinde birden fazla
bisiklet kullanıcısı için de güç ölçme imkânı sağlamaktadır.



 


Quarq

Yine aynakol yaprakları üzerinde monte edilerek kullanılan bu cihazlar aynı zamanda wireless olarak da bilgi gönderebilen ölçüm sistemleri ile (ANT+) uyumlu olarak çalışabiliyor. Fiyat olarak incelediğimizde,sahip olduğu yurtdışı miktarı; $1845.00 – $2495.00 








 Temel Olarak Bir Güç ölçer nasıl çalışır?


1. Aşama: Yazıda incelenen sistem, SRM 2012 serisi güçölçerleridir. Sistemde, 8 adet strain-gauge (wheatstone köprü sistemi yardımıyla gerçekleştirilen elektriksel gerilme ölçer) ölçüm sistemi temellidir. Kuvvet, krank (ayna) kollarına uygulandığında dişli-zincir sistemi, elde edilen gerilmeyi, strain-gauge ölçüm sistemi üzerine aktarır.




2. Aşama: Bu gerilim, her bir strain-gauge  uzunluğu üzerinde artırıcı ya da azaltıcı bir etki yaratır, bu da doğal olarak her bir gerilme ölçerin elektriksel direncinin değerlerinin değişmesine neden olur.





3. Aşama: Elektriksel direnç değerindeki değişim, çıkış frekansı sinyal büyüklüğüne dönüştürülür ve  Power Control7 cihazına transfer edilir. Eğer cihaz, “zero offset” modunda ve hiç bir kuvvet uygulanmamış ise, cihaz çıkışı 300-800 Hertz arasında bir değer gösterir. Örneğin bu değer 514 Hz. olsun, SET butonuna basılarak başlangıç referans değeri elde edilir.





4. Aşama: Pedala uygulanan kuvvet arttıkça, çıkış frekans değeri de artacaktır.





5.Aşama: Sistem kendi içerisinde, frekans değerlerinin referansında, tork değeri elde edilerek kadans parametreleri ile açısal değerini hesaplar. Cadence (rpm) x 2 Pi / 60 = Açısal Hız (rad / s)


Son olarak güç kontrol sistemi, anlık güç değerine ulaşır; Güç (W) = Tork (Nm) x Açısal Hız (rad / s)



Kaynaklar:

www.srm.de

www.wiredbike.com

www.competitivecyclist.com

www.bikeradar.com

www.cyclepowermeters.com

www.pezcyclingnews.com

Yazar Hakkında :

Bir Yorum Yazın