Bisikletçi Anatomisi – Kol Kasları ve Geliştirilmesi

06/01/2012  //     //  Antrenman, Antrenman, Sağlık, Beslenme

Bisikletçilerin kas yapıları nasıl gelişir? ya da nasıl geliştirilmeli ve güçlendirilmelidir? Bu soruların cevabını söylemeden önce bilinmesi gereken ilk olarak vücudumuzdaki kaslar, bu kasların konumları ve isimleridir. Bu seride bir bisikletçinin anatomisi ve yapması gereken uygulamalar ele alınarak bisiklet kullanıcılarının daha fazla bilinçlenmesi hedeflenmiştir.

Bir insanın vücudunun kol bölgelerinde en çok bilinen biceps, triceps kas kütleleri dışında teres, flexor carpi radialis, palmaris longus, flexor carpi ulnaris, flexor digitorum superficialis, gibi korkutucu kelimelerde 23 kas mevcuttur. Bunların ne olduğunu ve tam olarak nasıl çalıştırabileceğinizi tek tek ve anlaşılabilir bir uslupla açıklayacak olursak;

Ön kol kasları dediğimizde 3 ayrı isimde kas akla gelmelidir.

 

Devamı için : Bisikletçi Kol Kasları ve geliştirilmesi

Bisikletçi Anatomisi – Kol Kasları ve Geliştirilmesi

Bisikletçi Anatomisi – Boyun-Omuz Kasları ve Geliştirilmesi

Bisikletçi Anatomisi – Sırt Kasları ve Geliştirilmesi

Bisikletçi Anatomisi – Göğüs Kasları ve Geliştirilmesi

Bisikletçi Anatomisi – Karın Kasları ve Geliştirilmesi

 

 

 

 

 

Yazar Hakkında :

Bir Yorum Yazın