Bisiklet Sporuna Pilatesin Katkıları Nelerdir

14/12/2011  //     //  Antrenman, Antrenman, Sağlık, Beslenme

 

Merhaba Cyclingtr sevenleri öncelikle bir çoğumuzun bu yazıyı okumadan önce  “pilates” kelimesini duyması “Alt tarafı etkinlik öncesi açma germe hareketleri” v.b. düşüncelere yol açmaktadır. Fakat düşünüldüğü gibi olmamakla beraber tüm sporlarda ve özellikle de bisiklet ve yüzme branşlarında inanılmaz derecede katkı sağlamaktadır. Pilates, tüm dünyada sanatçılar, aktörler veya oyuncuların göz kamaştırıcı güzelliklerini ve büyüleyici karizmatik duruşlarını ortaya çıkarmasında büyük katkı sağladığını rahatlıkla söyleyebilirim.

 

 

Joseph Pilates

 

Pilates sporundan biraz bahsedecek olursak bizim açma germe egzersizleri olarak bildiğimiz hareketler ve bunların türevleri ile yoga unsurunun birleştirilerek uygulanan halinin adıdır. Bu spor branşına adını çocukluğunda geçirdiği hastalıklardan dolayı kendisini yorgun ve halsiz bulan Joseph Pilates adında bir almandır. Hastalığı nedeniyle kendisini güçlendirmek ve yorgunluktan sürekli yatmak zorunda olduğu yatağından kendisini kaldırabilmek amacıyla egzersizler yapmaya başlamıştır ve çeşitli haraketler keşfetmiştir. Ayrıca Joseph başta kendisi için keşfettiği bu hareketleri 1.Dünya savaşı sırasında sakatlanan ve hareketsiz kalan askerlerin vücuduna direnç katmak için geliştirmiştir. Günümüzde pilates sporu neredeyse her yaşta insanın yapabileceği ve kendisi için sağlık konusunda birçok ciddi derecede yardımcı olabileceği bir durum almıştır. Pilatesin temel amacı karın ve sırt bölgelerinin güçlendirilip vücudumuzun üst kısmında sağlam bir yapı oluşturmaktır ve bir bisiklet sporcusu için bisiklette duruş açısından dolayı vazgeçilmez bir gerekliliktir. Klasik egzersizleri pilates ile kıyaslayacak olursak ortaya temel olarak şöyle bir fark çıkar. Klasik egzersizlerde yapılan hareket sayısı 50-60 çeşit olduğu için zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açar. Pilates’te ise ekipmanlar ile birlikte 500 çeşit hareket söz konusudur ve bunlarla kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilonuz değişmeye uğramasa da ince görünümlü bir insan olursunuz ki bunu hemen hemen her insan ister. Ayrıca sakatlanmalar daha da azalır, dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.

 

Yazının devamı için  – Bisiklet Sporuna Pilatesin Katkıları Nelerdir?  tıklayınız.

Yazar Hakkında :

Bir Yorum Yazın